Фобия - это тип тревожного расстройства. Специфические фобии - это сильный СТРАХ ПЕРЕД спецфическими объектами или ситуациями, которые представляют небольшую реальную опасность, но вызывают сильнейшее беспокойство и непреодолимое убежать и спрятаться. В отличие от беспокойства, которое вы можете почувствовать например при публичном выступлении, конкретные фобии являются долговременными, вызывают физические и психологические реакции и могут значительно снизить ваше качество жизни. Специфические фобии являются одними из наиболее распространенных тревожных расстройств, но далеко не все фобии, следует лечить. А вот если конкретная фобия мешает вам жить, существуют доступные методы лечения.
Симптомы
Специфическая фобия связана с интенсивным, постоянным страхом перед конкретным объектом или ситуацией, которая не соответствует реальному риску. Существует множество типов фобий, и нет ничего необычного в том, чтобы испытывать страх перед более чем одним объектом или ситуацией. Специфические фобии также могут возникать наряду с другими типами тревожных расстройств.
Общая характеристика для всех фобий - это страх:
- Перед самолетами и поездами, закрытыми пространствами или посещениями школы.
- Перед явлениями природы: грозами, ветром, бурями, ураганом и даже дождем и туманом. Страх высоты.
- Перед животными, насекомыми или земноводными, такими как собаки,пауки,змеи,жабы.
- Перед инъекциями, травмами, иглами, несчастными случаями или медицинскими процедурами. Страх вида крови.
- Перед удушьем, рвотой,икотой, громкими шумами или , например, клоунами.
Каждая конкретная фобия называется собственным термином. Примеры более распространенных терминов включают акрофобию для страха высоты и клаустрофобию для страха перед замкнутыми пространствами.
Независимо от того, какая конкретная фобия у вас есть, это приведет к таким реакциям как:
- Чувство сильного страха, беспокойства и паники при воздействии или даже размышлении об источнике вашего беспокойства.
- Осознание того, что ваши страхи необоснованны или преувеличены, но вы бессильны их контролировать.
- Ухудшение тревоги, когда ситуация или объект приближаются к вам во времени или пространстве.
- Желание сделать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации.
- Физические реакции и ощущения, в том числе потоотделение, сердцебиение, затрудненное дыхание и т.д.
- Ощущение тошноты, головокружения, обмороки с травмами или без.
- У детей и женщин случаются, истерики, цепляние, плач, отказ покинуть дом или приблизиться к их страху.
Когда нужно обратиться к специалисту?
Если фобия незначительно влияет вашу жизнь, то не торопитесь от нее избавиться. Если же беспокойство отрицательно сказывается на вашем функциональном состоянии, не позволяет вам нормально работать или учиться- поговорите со своим врачом или психологом. Детские страхи, такие как страх перед темнотой, страх монстров или боязнь остаться одному, являются т.н.общими страхами и большинство детей их перерастают. Но если у вашего ребенка есть постоянный, чрезмерный страх, который серьезно осложняет его жизнь, поговорите со специалистом. Большинству людей может помочь правильная терапия. И терапия, как правило, легче, когда фобия выявлена на нчальном этапе.
Причины
О фактических причинах специфических фобий известно немного. Причины могут включать:
- Отрицательный жизненный опыт. Многие фобии развиваются в результате пережитого отрицательного опыта или панической атаки, связанной с конкретным объектом или ситуацией.
- Наследственность и окружающая среда.
- Врожденные патологии мозга. Изменения в функционировании мозга могут играть определенную роль в появлении специфических фобий.
Факторы риска
Эти факторы могут увеличить риск возникновения фобий:
- Возраст. Фобии могут появляться в детстве, обычно в возрасте 10 лет, но могут возникать и значительно позже в комплексе приобретенных тревожно- депрессивных растройств. В том числе и на почве алкоголизма и наркомании.
- Наследственность. Если у кого-то в вашей семье есть определенная фобия или беспокойство, скорее всего, она есть и вас. Дети, как правило, копируют все, что видят, в том числе и ваши фобические реакции.
- Темперамент. Риск может увеличиться у холериков и меланхоликов.
- Посттравматический опыт. Пережив сильную травму, вы можете спровоцировать развитие фобии, если не пройдете курс реабилитации.
- Изучение чужого негативного опыта. Негативная , травимирующая информация , например об авиакатастрофах или терактах, может привести к развитию определенной фобии у людей с различными темпераментами.
Осложнения
Хотя фобии и кажутся глупыми для других, они могут быть деструктивными для людей, имеющих эти страхи и приводить к очень серьезным последствиям:
- Социальная изоляция. Избегая мест и вещей, которых вы боитесь, вы неизбежно сталкиваетесь с академическими, профессиональными проблемами и проблемами отношений. Дети с фобическими расстройствами подвержены риску возникновения проблем обучения и у них могут плохо вырабатываться социальныые навыки, при этом их поведение существенно отличается от поведения их сверстников.
- Нарушения настроения. У многих людей с фобиями есть целый комплекс тревожно-депрессивных расстройств.
- Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
- Самоубийство. Некоторые люди со специфическими фобиями находятся в группе повышеного суицидального риска.
Профилактика
Если у вас имеются фобии, подумайте о том, чтобы получить психологическую помощь, особенно если у вас есть дети.