??✨ Тревожность - не просто неприятное чувство, она является важным адаптивным свойством личности! ??
? Тревога - это наше внутреннее предупреждение о возможной опасности или стрессовой ситуации. Она помогает нам быть бдительными и готовыми к действиям. ?
? Но почему некоторые люди испытывают тревогу чаще и сильнее, чем другие? Ответ кроется в генетике, опыте и индивидуальных особенностях каждого человека. ?
?Недавние исследования показывают, что тревожность напрямую связана с адаптивностью. Она помогает нам быть более внимательными к мельчайшим деталям и проникать в сущность вопросов. Более того, тревожность дает нам возможность предусмотреть возможные проблемы заранее, что позволяет нам принять меры по их решению. Это свойство может оказаться неоценимым при решении сложных задач и принятии важных решений. Оно позволяет нам оценивать все возможные альтернативы и выбирать наилучшую из них. Таким образом, тревожность дает нам качественный подход к проблемам, обеспечивая нас оптимальными результатами. Мы можем использовать эту положительную сторону тревожности во многих сферах нашей жизни, будь то в работе, образовании или личных отношениях. Важно помнить, что тревожность - это не всегда отрицательное состояние, а может являться инструментом для достижения успеха и роста. Кроме тревоги, тревожность также напрямую связана с интуицией. Тревога вызывает чувство беспокойства и неуверенности, а интуиция играет роль подсознательного предчувствия и внутреннего голоса. Когда мы испытываем тревожность, у нас активизируются наши интуитивные способности, и мы становимся более чуткими к сигналам и предупреждениям, которые наш разум может упустить. Это объясняет, почему тревога и интуиция ощущаются как две стороны одной медали. Мы должны научиться слышать голос нашей интуиции и доверять ему, но в то же время не позволять тревожности контролировать нашу жизнь. Это баланс между разумом и интуицией, который помогает нам принимать правильные решения и сохранять внутреннюю гармонию. ?
? Бывает, что тревожность становится непропорциональной и начинает мешать обычной жизни. Этоуже тревожно -депрессивные расстройства личности и в таких случаях важно обратиться за помощью к специалистам, чтобы найти способы справиться с избыточной тревогой. ?♀️
? Заботиться о своем психическом здоровье - это не стыдно ! ❤️
✅ Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с тревогой:
1️⃣ Установите приоритеты и разделите задачи на более мелкие, управляемые куски.
2️⃣ Практикуйте глубокое дыхание и медитацию для снятия напряжения.
3️⃣ Занятие спортом и физическая активность помогут улучшить настроение и снизить тревожность.
4️⃣ Общайтесь с друзьями и близкими, делитесь своими чувствами и беспокойствами.
5️⃣ Избегайте излишнего употребления кофеина и алкоголя, так как они могут усилить тревожность.
? Не забывайте, что тревожность - это всего лишь часть нашего опыта, и мы можем научиться справляться с ней. Самое главное - положительное отношение и вера в себя! ?✨
#тревожность #адаптация #психическое_здоровье #саморазвитие #позитивное_отношение #глубокоедыхание #медитация #спорт #поддержка #самоуважение #веравсебя
- Информация о материале
- Категория: Blog
Абьюз в отношениях — это негативное и деструктивное поведение одного партнера по отношению к другому, которое может проявляться в различных формах, таких как физическое насилие, эмоциональное насилие, финансовое насилие и сексуальное насилие. Всего этого может и не быть, а абьюз будет, потому как есть готовность к нему. Обычно абьюз происходит относительно более эмпатичного партнера, который может быть подавлен, испуган или неспособен постоять за себя. Однако не бывает абюза одностороннего, или, если выражаться корректно, такие отношения обычно кратковременны. Сигналы, вербальные или невербальные, провоцирующие и разрешающие абьюз или его производные, как правило, хорошо считываются обоими партнерами. Не следует забывать, что даже если мы прилетели с далеких звезд, то и там все начиналось со стаи павианов, а уж земных или звездных, большого значения не имеет. В стае же всегда есть альфа и все остальные по алфавиту, т.е. генетически прописанный иерархический порядок. Абьюз, это одна из его грубых форм. Интерпретация же его «нормальности» или «ненормальности» зависит в основном от социокультурных норм поведения. Если вы принадлежите к счастливому большинству социума, т.е. ежедневно посещаете работу, то там с вами каждый день делают абьюз.
Существуют различные факторы, которые могут влиять на то, что женщина или мужчина остается в абьюзивных отношениях, включая экономическую зависимость, страх, низкую самооценку, недостаток поддержки со стороны окружающих и манипулятивные тактики со стороны абьюзера. Некоторые женщины и мужчины могут испытывать подсознательное влечение к абьюзивному партнеру из-за прошлого травматического опыта или подсознательных установок о таком типе отношений. Более того, попытки создать т.н. здоровые отношения у таких людей оканчиваются неудачей. Так что абьюз это нечто больше, чем столкновение чего -то нездорового с чем-то здоровым. Правильнее рассматривать такой тип отношений, как нечто генетически обусловленное или как генетически закрепленный опыт выстраивания отношений в некоторых парах. Когда опыт одного из партнеров не содержит такой подсознательной предрасположенности, пара распадается. Важно отметить, что подсознательное влечение к абьюзу всегда опасно и не является нормальным или здоровым. Однако провести грань между здоровыми и нездоровыми отношениями бывает очень сложно и все подобные попытки так или иначе повторяют евгеническую практику. Формально абьюз в отношениях никогда не оправдан и невозможно изменить партнера, который проявляет абьюзивное поведение, только через изменение своего поведения или приверженности. Единственным критерием «нормальности» в этом случае, может быть только неприемлемость такого типа отношений одной из сторон. Если вы или кто-то из ваших близких находится в абьюзивных отношениях и эти отношения разрушают вашу личность, необходимо обратиться за помощью и поддержкой.
- Информация о материале
- Категория: Blog